w domu

[...] Zrobiłam trening góry. Planowałam poćwiczyć na placu, bo dawno nie byłam, ale niestety pochłonęły mnie porządki remontowe i ledwo udało się znależć czas na ćwiczenia w domu (stąd bałagan na filmikach, segreguje rzeczy i przenosze z jednego pokoju do drugiego). W rozgrzewce jest ab wheel, ale to nie było typowe kółko, raczej izometria w [...]

[...] auto znam już wszystkie ścieżki i szlaki, o tyle po drugiej stronie biegam tylko dwoma, więc trzeba będzie przetestować inne. Nie wiem kiedy, bo teraz Młody będzie w domu, więc znowu ciężko z bieganiem i marszami. /SFD/2020/6/30/47f9e260affc4a23847f5d7386e6ad16.jpg /SFD/2020/6/30/dfce6093844e45acbfafa18489c0d861.jpg [...]

Wczoraj na zegarku ponad 21 tys. kroków %-) Dziś zapowiada się spokojniej. 1.07 środa Trening w domu, długo zeszło bo z Młodym to co chwile jakaś przerwa. /SFD/2020/7/1/74bec504ed67432c99c8898de8ef2b55.jpg /SFD/2020/7/1/fd64ee590d1d48a2af9991bb552c6e29.jpg Najpierw trzy ćwiczenia na rozgrzewkę. Później trzy krótkie zestawy ćwiczeń, każdy zestaw [...]

Viki leżałam pierwszy i trzeci trymestr - jeden w domu, a drugi na patologii - wiem co to unieruchomienie.... Miałam wrażenie hodowania a nie bycia w ciąży. Ponoć teraz za często wpakowują w gips - natomiast jak masz znajomego sportowca - ortopedę to jest to wielkie szczęście w nieszczęściu. Nawet chcialm się pytać wczoraj czy nie mogli tego [...]

[...] deser %-) Po południu wpadła krótka drzemka. Później udało się na chwilę podejść na plażę a w drodze powrotnej lody %-) Za dużo tych słodkości przy małej aktywności, ale w domu wszystko wróci do normy, pokus nie będzie. Dziś 1100 kroków - dużo bo planowałam nie chodzić a i tak się uzbierało. /SFD/2020/7/10/6d7f86a966d04c9cbd400801c695a267.jpg [...]

Paatik Młody się nudzi, za duzo siedzimy w domu. Tym razem robił tylko głupie miny ;-) 23.07 czwartek Ostatnio ciągle jestem niewyspana, niewygodnie z tym butem jak cholera, nie można się ułożyć. Dzis machanie nogami: 1a. uginanie na piłce 3x20 1b. wznosy bioder 3x15 2a. prostowanie siedząc 10 /15 /15 /15 2b. odwodzenie w tył 4x15 2c. odwodzenie [...]

[...] także dłuższy kawałek wyszedł. Staram się coraz bardziej obciążać nogę a coraz mniej łapy, jednak bez kul nie zrobię nawet kroczka. Nudzi mi się i mam już dość siedzenia w domu. Znowu nam dziś przepadły zajęcia Młodego, bo nie miał nas kto zawieźć :-( Edit: zapomniałam dodać, że pod koniec w drodze powrotnej z placu łapały mnie lekkie skurcze w [...]

31.07 piątek Znowu dnt, jedynie rolowanie i rozciąganie. Sporo chodzenia po sklepach, korzystamy póki mąż ma więcej czasu. W domu sporo roboty i tak pewnie będzie jeszcze z miesiąc, zanim wszystko ogarnę #-P W sumie wyszło 5000 kroków. Co do podrobów i innych "niejadalnych" rzeczy - wczoraj wpadła wątróbka na obiad ;-) Jedyne co jestem w stanie [...]

[...] rzeczy jak np. remont }:-(( zaczęli składać meble i tłuc się młotkiem po 23, skończyli przed 2, tuż nad naszą sypialnią. Rano ćwiczenia od fizjo, później trochę roboty w domu, zakupy, krótki spacer (wzięłam Młodego na rower) i kilka godzin w pracy. Upał mnie wykończył, ledwo żyję. Na zegarku ponad 10 tys kroków. Jeśli chodzi o nogę to głową [...]

21.08 piątek Kroki aktualnie 8 303, ale planuje chociaż krótki spacer żeby do 10 tys. dobić ;-) Rano fizjo, później udało się zrobić trening. Poza tym robota w domu, pakowanie i porządki. Zapomniałam wczoraj napisać, ale podobnie jak w pierwszej ciąży do szału mnie doprowadza jak ktoś dotyka mojego brzucha. Bez pytania łapska pchają jakby to był [...]

[...] czwartek Kroków nie wpisuje, bo do wieczora jeszcze trochę i pewnie się nazbiera (obecnie 14 tys.) Dziś udało się ogarnąć rano z treningiem :-D Najpierw krótki trening w domu, w sumie mogłam zrobić wczoraj bo razem z rozgrzewką wyszło niecałe 25 min %-) Później kijki. W końcu nie padało, więc poszłam na trasę z górkami... i rozczarowałam się [...]

[...] Wizyta kontrolna u lekarza, wszystko ok, ćwiczyć dalej mogę, żadnego zagrożenia porodu przedwczesnego nie ma. Głównie odpoczywałam po weekendzie, trochę posprzątałam w domu i w sumie tyle. Na zegarku prawie 10 tys. kroków. Najbardziej mnie denerwuje problem z oddychaniem, ostatnio nawet jak mówię czy czytam Młodemu książkę to ma zadyszkę %-)

[...] OCR :-) Po południu poszliśmy do znajomego na urodziny i tak dzień zleciał. Niestety do wtorku jestem sama z Młodym, na dodatek w piątek wrócił z przedszkola z katarem więc kolejne kilka dni posiedzi w domu a ja jestem uziemiona i niestety kijki odpadają, jedynie jakieś spokojne wspólne spacery. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-09-27 12:55:39

[...] nie urodzę, jeszcze tak z 2 tygodnie przynajmniej niech poczeka, bo teraz właśnie skończyłam równe 36 tyg. Paatik no to jest właśnie cyrk, nic nie wiadomo czy siedzieć w domu czy nie. Mężowi to na rękę bo dokończy na spokojnie remont ;-) Mi trochę mniej bo akurat w poniedziałek miałam iść na kontrolę do lekarza, a z przełożeniem wizyty jest [...]

[...] książki i w końcu znalazłam odpowiedź na pytanie jak połączyć trening nóg z bieganiem i jak ten trening powinien wyglądać :-) Fajnie, że część pracy pod biegi górskie można zrobić na siłce, bo ciężko się będzie wyrwać na bieganie przez pierwsze miesiące, a trening w domu zawsze mogę zrobić :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-10-05 08:44:41

[...] to wylicza i co trzeba zrobić żeby się naładować ;-) Zła jestem o te zamknięte baseny, Młody cały tydzień czekał na zajęcia. Ledwo się zaczęły i już zamknęli. Szczególnie że ludzi nigdy nie było, w grupie 4 osoby. To już w przedszkolu jest więcej osób. Nudzi mi się w domu, a teraz już zupełnie nie mamy gdzie iść, szczególnie jak pogoda kiepska.

[...] Zupełnie inaczej niż w poprzednim szpitalu, nikt tu nie robi problemów, położone rozdają butelki z mlekiem wg życzenia. Nie ma terroru laktacyjnego, także duży plus. W domu pewnie będzie butla dodatkowo, w sumie wolę swoje, sprawdzone niż te szpitalne jednorazówki. Mała potrafi wytrzymać 3-4h bez jedzenia, ale ma też fazy na cycka co [...]

[...] jak to wszędzie pięknie opisują. Uważam, że sam proces intymny, ale jak najbardziej trzeba o tym rozmawiać, poza tym tak jak mówisz Viki, jak trzeba w szpitalu i później w domu pokazywać jak się karmi to to wszystko już się nie wydaje takie intymne. Tak samo coś jak poród, przed pierwszym porodem kobieta sobie myśli jaka koszule ubrać na ten [...]

Cod muszę właśnie coś do wózka podłożyć, choć nie wiem na ile pomoże bo w łóżeczku ma klin a i tak niewiele to pomaga. niedziela Bez ćwiczeń i bez spaceru. Pogoda marna a w domu sporo roboty, m.in ubieranie choinki. Kroków mało wpada jak nie ma spaceru ale z drugiej strony nogi mnie ostatnio bolą bo z Małą w chuście nie usiądę, zaraz się budzi. [...]

[...] do interwencji bo jesteśmy stowarzyszeniem sportowym z własną salą a nie klubem fitness czy siłownią. Najbardziej się właśnie boję, że te sale treningowe też zamkną :-( w domu coś tam poćwiczyć można ale jednak to nie to samo co trening na przeszkodach. Z drugiej strony z takim podejściem do sportu to nie wiem czy jakieś biegi się odbędą, więc [...]